Du fragst Dich, ob ein Schlafcoaching für Dich geeignet ist?
Vielleicht kennst Du diese Situationen
- Dein Baby braucht sehr lange, um in den Schlaf zu finden
- Dein Baby schafft es nur mit viel Bewegung einzuschlafen (tragen, Wiege, Auto etc.)
- das Einschlafen erfolgt mit aufwendigen Ritualen (Pezziball, langes Tragen, Geräusche, Autofahrt...)
- sehr häufiges nächtliches Aufwachen und lange Wachphasen stören den Schlaf
- Dein Baby macht tagsüber nur kurze Schläfchen und wirkt müde und unzufrieden
- Du selbst fühlst Dich müde und ausgelaugt
- Du hast viel probiert, aber Dein Baby schläft immer noch nicht altersentsprechend
- Deine Gedanken kreisen nur noch um das Thema Schlaf
- Du bist erschöpft und suchst Unterstützung
Ich unterstütze Dich dabei...
- das Einschlafen für Dein Baby sanft zu begleiten
- altersentsprechende Rituale zum Einschlafen anzuwenden
- die Bedürfnisse Deines Babys zu erkennen und darauf einzugehen
- Dein Kind darin zu begleiten, längere Schlafphasen zu erreichen und altersentsprechend durchzuschlafen
- ein Verständnis für das Schlafverhalten von Babys zu entwickeln
- neue Handlungsoptionen und einen Perspektivwechsel zu erhalten
- Dir Ruheinseln zu schaffen, um Kraft und Energie zu tanken
Wie läuft ein Schlafcoaching eigentlich ab?
Schlafcoaching ab dem 5. Lebensmonat
Unsere Termine können persönlich, telefonisch oder online stattfinden.
Kostenfreies Informationsgespräch
Über mein Kontaktformular oder telefonisch kannst Du ganz unverbindlich Dein Anliegen schildern. In einem kurzen Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten) werden wir besprechen, ob sich ein Schlafcoaching für Deine Situation eignet. Ich gebe Dir dann einen groben Überblick über den Ablauf des Coachings. Nach dem Gespräch kannst Du Dir überlegen, ob ein Schlafcoaching für Dich und Deine Situation passt. Wenn Du Dich dann für das Coaching entscheidest, sende ich Dir alle notwendigen Unterlagen zu und wir vereinbaren einen Termin für das Analysegespräch.
Analysegespräch
Damit ich Deine Situation genau erfassen kann, ist eine Analyse mit Hilfe von Protokollen und gezielten Fragen notwendig. Die Protokolle werden von Dir über einen Zeitraum von 7 Tagen geführt. Im Analysegespräch haben wir Zeit (90-120 Min.) erste Fragen rund um das Thema Schlaf zu klären. Der Einfluss auf das Schlafverhalten von Babys ist sehr komplex. Ich möchte mir daher ein genaues Bild von Eurem Tagesablauf und der aktuellen Schlafsituation machen. Mögliche Ursachen für Schlafschwierigkeiten liegen manchmal in den kleinen Details. Das Schlafcoaching orientiert sich an Deinem Ziel, welches wir gemeinsam besprechen und festlegen. Mit Hilfe der Informationen aus dem Analysegespräch kannst Du schon erste Schritte zur Veränderung der Schlafsituation einleiten.
Das Coachinggespräch
Der Coachingtermin ist zeitlich intensiv und kann zwischen 120-180 Min in Anspruch nehmen. Mit Hilfe Deiner Protokolle habe ich bereits eine aufschlussreiche Schlafanalyse erstellt und wir haben erste Anhaltspunkte für mögliche Ursachen der Schlafprobleme. Es ist wichtig, dass Du die möglichen Bedürfnisse hinter den Schlafschwierigkeiten Deines Babys verstehst. Damit Du Dein Ziel mit Hilfe des Schlafcoachings erreichst, schauen wir gemeinsam, wie Du Dein Baby in der Veränderung emotional begleiten kannst. Du erhältst dazu eine auf Euch abgestimmte "Schlafanleitung". Diese unterstützt Dich dabei, Schlafzeiten, Schlafumgebung und Einschlafhilfen altersgerecht anzupassen und einzusetzen.
Nachbetreuung &Abschluss
Gemeinsam legen wir einen individuellen Zeitraum fest und besprechen, was sich an Eurer Situation verändert hat. In der Regel dauert das Gespräch 30-40 Minuten. Du hast die Möglichkeit noch offene Fragen zu stellen. Anhand Deiner Ziele können wir gemeinsam überlegen, ob Du einen weiteren Termin für die Nachbetreuung benötigst oder ob das Schlafcoaching an dieser Stelle beendet werden kann. Das Schlafcoaching soll Dich befähigen, ein Grundverständnis für die Bedürfnisse hinter den Schlafschwierigkeiten zu entwickeln. Mit Hilfe der Schritt für Schritt Anleitung wird es Dir möglich sein, Dein Wissen auch nach dem Coachingprozess, individuell in verschiedenen Situation anzuwenden, damit meine Hilfe überflüssig wird!
Mit Deinem Besuch auf meiner Seite, gehst Du schon den ersten Schritt in die Veränderung. Du kannst Dich gern bei mir melden und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlernen. Sehr gern begleite ich Dich und Deine Familie auf Eurem Weg!
kostenloses Informationsgespräch
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